強直性脊柱炎患者自我保健的內(nèi)容包括正確擇醫(yī)、用藥和正確對待病程和治療中出現(xiàn)的各種問題；其次是建立戰(zhàn)勝疾病的健康、積極的精神及心理狀態(tài)；另外，適當?shù)倪\動對我們的病情也是很有好處的。下面我們就請杭州江城醫(yī)院的專家給我們介紹一下強直患者運動有哪些好處呢？

 

    一、充分重視調(diào)動機體的自救能力：

機體對各種有害因素都有天然防御和抵抗能力，當關(guān)節(jié)炎癥狀態(tài)或損傷時，便會發(fā)出疼痛的訊號，使病人避免過度運動，關(guān)節(jié)因此得以保護。對強直性脊柱炎病人，如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當增加運動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續(xù)加重，則應當減少活動，增力休息。因此，如果關(guān)節(jié)疼痛不很嚴重而可以忍受，建議病人盡量不要使用止痛藥物，以免掩蓋了疼痛給機體的警告。

    二、“恰到好處”的關(guān)節(jié)保健運動至關(guān)重要。俗話說“生命在于運動”。運動的好處很多是藥物所難以達到的：

    1、運動使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質(zhì)沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強了對機體的支持能力。

    2、運動促進肌肉代謝，使之更加有力，有助于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

    3、運動能調(diào)節(jié)心理平衡，消除焦慮和憂郁。

    杭州江城骨科醫(yī)院的專家提醒，適當?shù)倪\動對于我們是有好處的，但是過于劇烈的運動可使原已有病的關(guān)節(jié)損傷加重。這個度大家一定要把握好，如果您還有什么疑問，請在線咨詢我們。